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ADHD注意力训练

斯特鲁普测验 - 提升专注力与反应能力

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斯特鲁普测验 (Stroop Test)

训练持续注意力、反应速度和冲动控制，约3-5分钟完成

⚠️训练说明

本训练专为ADHD人群设计，通过反复识别文字颜色来提升注意力和冲动控制能力。建议每天训练1-2次，在安静环境中完成效果最佳。

📚训练基础

本训练基于经典的斯特鲁普测验（Stroop Test），这是神经心理学领域广泛使用的注意力评估和训练工具，经过科学验证能够有效改善ADHD症状。

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🎨 斯特鲁普测验

什么是斯特鲁普测验?

斯特鲁普测验(Stroop Test)是由心理学家约翰·斯特鲁普(John Stroop)在1935年发明的经典认知心理学测验。它用于测量选择性注意力、认知灵活性和处理速度。

核心原理:当文字的意义与文字的颜色产生冲突时,大脑需要抑制自动化的阅读反应,专注于识别颜色。这个过程会产生认知干扰,导致反应时间延长。这种现象被称为"斯特鲁普效应",反映了大脑前额叶执行功能的工作效率。

💡 临床应用:与注意力障碍的关系

斯特鲁普测验在临床上常被用于评估注意力缺陷多动障碍(ADHD)患者的执行功能。研究表明,ADHD患者在该测验中通常表现出:

更长的反应时间 - 需要更多时间处理冲突信息
更高的错误率 - 难以抑制自动化的阅读反应
表现波动性大 - 注意力不稳定导致成绩起伏

⚠️ 重要提示:这个测验仅供自我评估和趣味测试,不能作为ADHD诊断依据。如果你持续感到注意力不集中、冲动控制困难或多动症状,建议咨询专业心理医生或精神科医生进行全面评估。

📋 测试规则

✓ 屏幕上会显示一个颜色词(如"红色"、"蓝色"等)
✓ 文字会以不同的颜色显示
✓ 请根据文字的显示颜色(而非文字的意思)来选择答案
✓ 尽可能快速且准确地完成
✓ 测试结束后会显示你的正确率和平均反应时间

⚠️ 注意:这是个挑战!当你看到"红色"这个词用蓝色显示时,要选择"蓝色"而不是"红色"。

🎯 选择挑战模式

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经典模式

40道题,标准测试

难度: ⭐⭐

⚡

极速模式

30道题,每题3秒限时

难度: ⭐⭐⭐

❤️

生存模式

3条生命,答错扣命

难度: ⭐⭐⭐⭐

🔥

专家模式

6种颜色,50道题

难度: ⭐⭐⭐⭐⭐